풍수 · 아이 방
아이 방에 TV를 둬도 될까?
간단히 말하면
연구에서는 침실에서 화면을 쓸 수 있는 아이일수록 잠이 짧고 질도 낮은 경향이 보였어요. 가장 쉬운 방법은 밤에는 태블릿과 휴대폰을 거실에서 충전하고, TV와 컴퓨터를 아이 방에서 빼는 거예요.
연구 뒷받침왜 불편할까
여러 연구를 모은 리뷰에서 침실에 TV, 컴퓨터, 휴대폰 같은 화면이 있는 아이는 잠이 짧고 수면의 질도 낮았고, 저자들은 아이 침실에서 화면을 빼라고 권했어요(Saunders 등 2022). 다만 저자들도 연구 대부분이 관찰 연구이고 근거의 질이 낮다고 밝혔기 때문에, ‘관련이 있다’까지만 말할 수 있고 화면이 반드시 잠을 망친다고는 할 수 없어요.
전통에서는
이에 해당하는 전통적인 말은 없습니다. 살기 편한지의 관점에서 넣었습니다.
바꾸는 방법 3가지
- 바로 할 수 있어요온 가족이 지키는 규칙을 정해요. 자기 한 시간 전에는 태블릿도 휴대폰도 거실에서 충전해요.
- 가구를 조금 옮겨요TV와 컴퓨터를 아이 방에서 거실이나 서재로 옮기고, 쓸 때는 어른이 곁에 있게 해요.
- 바꿀 수 없을 때당장 옮기기 어렵다면 기기에 ‘취침 시간’ 자동 잠금을 설정하고, 자기 전에는 화면을 어둡고 따뜻한 색으로 바꿔요.
자주 묻는 질문
온라인 수업 때문에 컴퓨터가 필요해요.
낮에는 서재나 거실에서 쓰고 밤에는 그곳에 두세요. 침실을 ‘자고 책 읽는’ 곳으로만 쓰면 ‘침실에 들어가면 잘 시간’이라는 습관이 들기 쉬워요.
킨들 같은 전자책 단말기는 괜찮나요?
전자잉크 화면은 강한 빛을 내지 않아서 태블릿보다 훨씬 나아요. 그래도 자기 전에는 시간을 정해 내려놓는 게 좋아요.
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참고 자료
이 페이지는 전통 주거 문화와 환경심리학 연구를 참고한 생활 정보입니다. 미래를 예측하지 않으며 의사의 조언을 대신하지 않습니다. 잠을 못 자는 날이 오래 이어지면 의사와 상담하세요.