風水 · 臥室
在床上辦公、學習，會影響睡眠嗎？
簡單說
可能會。床上辦公久了，身體會把床和「動腦子」聯絡在一起，躺下也停不下來。把工作挪下床，哪怕只是一張小桌子，就是最簡單的一步。
有研究支持為什麼會不舒服
美國睡眠醫學會的失眠行為治療指南里，有一種建議的方法叫「刺激控制」，核心就是床只用來睡覺，困了才上床，睡不著就起來，讓身體重新把床和入睡聯絡起來。另外，如果臥室裡有書桌，書桌背對房門時，專心工作的人容易被身後進來的人嚇到，換成側對門會更放鬆。
傳統怎麼講
傳統認為臥室以「息」為主，動靜要分開。
三種改法
- 馬上能做今晚開始，電腦和資料不上床，在桌子或椅子上處理完再上床。
- 動一下家具臥室裡有書桌的話，把桌子轉到側對門的方向，背後靠牆，看得見門口。
- 改不了怎麼辦房間太小放不下桌子，就用一張可摺疊的小桌，工作完收起來，讓床回到只睡覺的樣子。
常見問答
睡前在床上看紙質書也算嗎？
放鬆的閱讀和工作不一樣，一般沒問題。如果你本來就難入睡，可以先在椅子上讀，困了再上床。
長期失眠該怎麼辦？
這裡講的是生活習慣的調整，不是治療。長期睡不好，請找醫生聊聊。
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參考資料
本頁內容參考傳統居住文化與環境心理學研究，用於生活參考，不作預測，也不替代醫生的建議。長期睡不好，請找醫生聊聊。