风水 · 卧室
卧室放电视好不好？
简单说
卧室能放电视，但最好别让它成为睡前一两个小时的固定节目。睡前的屏幕光会推迟入睡；给自己定个关电视的时间，影响就小很多。
间接相关为什么会不舒服
一项研究让参与者睡前用发光的电子阅读器读书，和读纸质书相比，他们入睡更慢，晚上帮助入睡的褪黑素更低，第二天早上也更不清醒（Chang 等 2015）。电视离得比手机远，亮度影响小一些，但「一集接一集」让人越看越晚，是更直接的问题。
传统怎么讲
传统认为卧室宜静、宜暗，电视这种又亮又吵的东西不宜对着床。
三种改法
- 马上能做打开电视的定时关机，比如设在睡前半小时，到点就关。
- 动一下家具把电视从床的正对面挪到侧面，不躺着看，看完离开床再睡。
- 改不了怎么办想彻底分开，就把电视移到客厅，卧室只留一本纸质书。
常见问答
用投影仪是不是好一些？
投影亮度通常更柔和，用完收起来，卧室晚上也恢复成睡觉的地方，算是不错的折中。
电视待机的小红灯要紧吗？
影响不大，但对光敏感的人可以用一小块胶带贴住，房间更暗。
相关问题
参考资料
本页内容参考传统居住文化与环境心理学研究，用于生活参考，不作预测，也不替代医生的建议。长期睡不好，请找医生聊聊。