風水 · 臥室
臥室放電視好不好？
簡單說
臥室能放電視，但最好別讓它成為睡前一兩個小時的固定節目。睡前的螢幕光會推遲入睡；給自己定個關電視的時間，影響就小很多。
間接相關為什麼會不舒服
一項研究讓參與者睡前用發光的電子閱讀器讀書，和讀紙質書相比，他們入睡更慢，晚上幫助入睡的褪黑激素更低，第二天早上也更不清醒（Chang 等 2015）。電視離得比手機遠，亮度影響小一些，但「一集接一集」讓人越看越晚，是更直接的問題。
傳統怎麼講
傳統認為臥室宜靜、宜暗，電視這種又亮又吵的東西不宜對著床。
三種改法
- 馬上能做開啟電視的定時關機，比如設在睡前半小時，到點就關。
- 動一下家具把電視從床的正對面挪到側面，不躺著看，看完離開床再睡。
- 改不了怎麼辦想徹底分開，就把電視移到客廳，臥室只留一本紙質書。
常見問答
用投影機是不是好一些？
投影亮度通常更柔和，用完收起來，臥室晚上也恢復成睡覺的地方，算是不錯的折中。
電視待機的小紅燈要緊嗎？
影響不大，但對光敏感的人可以用一小塊膠帶貼住，房間更暗。
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參考資料
本頁內容參考傳統居住文化與環境心理學研究，用於生活參考，不作預測，也不替代醫生的建議。長期睡不好，請找醫生聊聊。