風水・寝室
寝室にテレビを置いてもいい？
かんたんに言うと
置いてもかまいませんが、寝る前の1〜2時間の決まった過ごし方にはしないほうがいいでしょう。寝る前の画面の光は寝つきを遅らせます。「テレビを消す時間」を決めるだけで影響はかなり減ります。
間接的な関連なぜ落ち着かないのか
ある研究では、寝る前に発光する電子書籍で読書した人は、紙の本で読んだ人より寝つきが遅く、夜のメラトニンが少なく、翌朝もすっきりしませんでした（Chang ら 2015）。テレビはスマホより離れているので光の影響は少し小さいものの、「もう1話」と夜ふかしになることのほうが大きな問題です。
昔からの教え
風水では、寝室は静かで暗いのがよく、明るく音の出るテレビをベッドに向けるのは避けるべきとされます。
3つの直し方
- すぐできるテレビのオフタイマーを使いましょう。たとえば寝たい時刻の30分前に設定します。
- 家具を少し動かすテレビをベッドの正面から横へ移し、寝ころばずに座って見るようにします。
- 変えられないとききっぱり分けたいなら、テレビはリビングへ。寝室には紙の本を1冊。
よくある質問
プロジェクターならいい？
プロジェクターは光がやわらかいことが多く、片づければ寝室は眠る場所に戻ります。ほどよい折衷案です。
テレビの赤い待機ランプは？
影響は小さいですが、光に敏感ならテープを貼って部屋を暗くしましょう。
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参考資料
本ページは伝統的な住まいの考え方と環境心理学の研究をもとにした、暮らしの参考情報です。未来を予測するものではなく、医師の助言に代わるものでもありません。眠れない状態が続く場合は医師にご相談ください。